工作特别不顺利,我要抑郁了该怎么办

感情、工作生活皆不顺,快得抑郁症了,该怎么调节心态?

最好的方式就是走出你现在的生活圈，远离让你抑郁的人事。我的方式是辞掉了工作，连着去黄河边坐了几天，坐的那几天一直在想怎么死，又想着死了会不会真像别人说的自杀不能进轮回，我就想着分散注意力，让自己忙起来，找一份销售的工作，和同事相处，学习，和客户沟通交谈，享受成单的成就感，下班。

我抑郁了,我又很忙,天天上班,想去玩都不得,唉,感觉好烦

心态放好一点，感觉工作累了，就请假好好的给自己放松一下，出去玩玩儿，或者旅游之类的，劳逸结合嘛，不要给自己太多压力，想方设法的调节自己的心情，要对自己负责。好好的对自己好，不要想乱七八糟的东西，心情好一切都会顺利，希望你能明白，过得开心快乐！

因为失业后长期找不到工作,没有了生活目标而得了抑郁症怎么办?

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善。

每天被繁重工作弄的身心疲惫,该如何调节心态?

二、给自己一些奖赏当工作感觉到身心疲惫的时候，一些对自己有意义的奖赏可以带给自己一些身心愉悦的积极情绪，缓解工作当中带来的紧张情绪以及身心疲惫的压力，而这些不会让自己的生活受到太多的影响，又会减轻自己的负面情绪，防止抑郁情况的产生，对一些身心疲惫的职场人还是有很大的作用的。三、积极有意义。

上班心态不好怎么办?怎么调整?

千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，。

工作压力大,心情抑郁怎么办

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。给自己留一点儿思考的时间 压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理。

最近的工作很不顺利,很多事不顺心受了很多的委屈挺抑郁的,请问要怎样。

抑郁不严重的话是可以自我调节的，但是如果很严重的话就要去医院治疗了，最好是到专业医院去治疗，像成都那边青羊区的一个叫什么中医院就很不错的，人家是正规的专业医院，去试试吧！

调整不过来自己抑郁的情绪怎么办,身边也没有朋友?

1.因为孤独产生的轻度抑郁。这种抑郁是因为无法与自己独处产生的，所以调节抑郁的方法是丰富自己的世界和生活。学习工作之余可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、舞蹈和吉他等。也需要多运动，比如慢跑、健身和游泳等。同时也需要丰富自己的精神世界，多阅读或者是看看有深度的电影歌剧等。2.因为生活不顺利产生。

。的时间就是在煎熬,感觉压力很大,心里感到很焦虑和抑郁,怎么办。

如果你是因为工作上的压力而不是同事、上级给你的压力，那么我可以建议你利用下班的时间去做有氧运动分散压力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者学乐器；或者是不是约朋友去爬爬山、打打火锅这样。压力需要分散的，而且千万不要被i消极的情绪牵着走，你要相信会好起来的，一定会的。