1.晚上快走一小时,运动量大一点,放松高绷的神经,加速血液循环,疲劳后很快深度入眠。2.不要喝绿茶,可以喝发酵后的茶,也可以喝牛奶,晚上少量进食,杜绝玩手机。3.注意盖好被子,避免局部受凉,被子不能太重,手不要放心口上,点一种微弱的白炽灯光。你的梦是好梦,是为了满足一个压抑或没实现的欲望。只要不做站...
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